1. DEZEMBER
In der hektischen Vorweihnachtszeit sehnen wir uns besonders nach Momenten der Ruhe und Besinnung. Rituale können uns dabei helfen, diese wertvollen Auszeiten im Alltag zu schaffen. Doch was genau sind eigentlich Rituale?
Rituale sind wiederkehrende Handlungen mit besonderer Bedeutung. Im Gegensatz zu Gewohnheiten sprechen sie nicht nur den Verstand, sondern auch die Emotionen an. Sie geben Struktur, vermitteln Geborgenheit und ermöglichen bewusstes Erleben. In der Adventszeit erinnern Rituale an die eigentliche Bedeutung der Vorweihnachtszeit: Innehalten, Vorfreude, Vorbereitung und Ankommen.
Während Gewohnheiten wie das morgendliche Zähneputzen automatisierte Handlungen ohne emotionale Tiefe sind, können Rituale wie Anker wirken – sie erden uns und geben Orientierung in einer oft von Konsum und Hektik geprägten Zeit.
Die Adventsblicke können Deine Brücke zwischen Ritual und Gewohnheit werden. Wenn es Dir schwerfällt, Deine Bedürfnisse zu priorisieren, kann das tägliche Adventsritual eine gute Gewohnheit werden – nicht nur für diese Zeit, sondern auch darüber hinaus. Denn es ist wichtig, dass Du Dich selbst nicht aus den Augen verlierst.
Jeden Morgen um 6 Uhr wartet ein neuer Adventslichtblick in deiner Inbox. Heute lade ich dich ein, dir einen ganz besonderen Rahmen für Deine tägliche Auszeit zu schaffen.
Wie möchtest du diesen Moment gestalten?
Vielleicht überlegst Du Dir einen ruhigen Ort, an dem Du ungestört sein kannst. Oder Du entscheidest, dass Du es dir beim Lesen mit einer dampfenden Tasse Tee gemütlich machen willst. Wähle eine Tageszeit, die gut in Deinen Rhythmus passt – sei es früh am Morgen, in der Mittagspause oder am Abend als besinnlicher Tagesausklang. Regelmäßigkeit ist hilfreich – denn sie nimmt Dir Entscheidungen ab und schont damit Deine Gehirnkapazitäten.
Es gibt dabei kein Richtig oder Falsch. Entscheidend ist, dass dieser Moment zu Dir passt und Du ihn bewusst gestaltest. So wird das Öffnen jedes Türchens zu einem kleinen Ritual, auf das Du Dich freuen kannst. Am Ende hast Du Dir 24 besondere Momente im Advent geschaffen.
Gewinnspiel:
Heute ist der 1. Advent und damit Zeit für das erste Gewinnspiel. Der heutige Gewinn ist das Buch Achtsamkeit als Weg von Gabriele Andler. In dem Buch gibt Gaby viele praktisch umsetzbare Impulse und Hintergründe, wie wir durch eine achtsame Haltung mit uns selbst und anderen gut in Verbindung bleiben können.
Um an der Verlosung teilzunehmen, fülle bitte diese kurze Umfrage bis spätestens 2.12. aus. Die Gewinnerin wird am 3.12. per Los ermittelt und per Mail benachrichtigt.
Ich wünsche dir viel Freude beim Gestalten deines persönlichen Adventsrituals!
Du möchtest einen früheren Impuls noch einmal nachlesen? Kein Problem. Auf dieser Seite sind alle Impulse tagesaktuell verfügbar: Adventskalender