10. DEZEMBER
Dass Autos getankt werden müssen, vor allem wenn sie viel leisten, leuchtet jedem ein. Sportler kommen beim Training auch nicht auf die Idee, Pausen auszulassen, um schneller fertig zu sein. Die Leistung würde darunter leiden.
Wie ist das bei Dir im oft dichten Gewühl des Alltags? Hast Du Auftankstationen, damit Dein Tank abends nicht restlos leer ist?
Du fühlst Dich erholter, produktiver und aufmerksamer, wenn Du regelmäßig Pausen einlegst. Schon 10 Sekunden pro Stunde machen einen spürbaren Unterschied. Lass Dich von Deinem Smartphone daran erinnern.
Wenn Du vormittags und nachmittags jeweils 10 bis 15 Minuten Pause machst, füllst Du Deinen Energietank noch mehr auf.
Am effektivsten ist eine Pause, wenn Du
- den Ort wechselst
- etwas anderes tust
- und an etwas anderes denkst
Über Heike Furch
Heike Furch ist Sportwissenschaftlerin, Gesund-Führen-Trainerin und Ergonomie-Expertin. Ob in Handwerk, Produktion oder Verwaltung – sie bringt mit einfachen und wirkungsvollen Veränderungen mehr Gesundheit in den Arbeitsalltag. Das führt zu mehr Wohlbefinden und Energie bei der Arbeit. In ihrem Newsletter „Infopost“ und auf LinkedIn gibt es für Dich immer wieder Informationen rund um das Thema gesundes Arbeiten. Hier kannst Du Dich für ihren Newsletter kostenfrei registrieren: Infopost abonnieren.
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