Dir reicht's mit müssen?
Entdecke die Alternative zu Leisten, Durchhalten und Funktionieren.
Erlebe, wie es ist, wenn du dir selbst wohlwollend und mitfühlend begegnest. Entdecke die Super-Power Selbstmitgefühl für dich.
Bist du es leid, dich selbst und deine Bedürfnisse immer wieder hinten anzustellen?
Stell dir vor, du würdest dir in schwierigen Momenten genauso liebevoll und geduldig begegnen wie deiner besten Freundin.
Und stell dir außerdem vor, dass du innere Stärke, Frieden und Freundschaft mit dir selbst immer in dir trägst.
Im Schluss-mit-Muss-Workshop erfährst du Spannendes über die Super-Power Selbstmitgefühl und erlebst, wie es sich anfühlt, wenn du dich mit dieser mitfühlenden Haltung dir selbst zuwendest.
Selbstmitgefühl entwickeln und erleben
Fühlst du dich manchmal von den Anforderungen des Alltags überwältigt, weißt nicht mehr, wo oben und unten ist und trittst auf der Stelle? Wenn der Druck von außen und die inneren Zweifel in einem Strudel gefangen sind, wo findest du dann den Anker der Selbstfürsorge und des Mitgefühls für dich selbst?
Dann haben wir eine gute Nachricht für dich: Den liebevollen Umgang mit dir selbst kannst du lernen und üben. Wir zeigen dir, wie es geht. Im Workshop lernst du,
- freundlich und mitfühlend mit dir selbst umzugehen
- die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und sie ernst zunehmen
- die kritische Stimme in dir zur Verbündeten zu machen
- die Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam und bewusst zu gestalten
- dich selbst wertzuschätzen – so wie du bist
Ein Tag ganz für dich und deine neue Super-Power
In diesem Tagesworkshop für Frauen lernst du auf spielerische Weise, wie du liebevoller und mitfühlender mit dir selbst umgehen kannst. Der Tag und die angeleiteten Übungen sind ganz für dich selbst, du probierst es praktisch aus und erlebst, wie es sein kann und entscheidest, wie du zukünftig für dich da sein willst.
„Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir unserem besten Freund oder unserer besten Freundin schenken.“ (Kristin Neff)
Das sagen unsere Teilnehmerinnen
„Ich konnte in einer vertrauensvollen Atmosphäre meine Gefühle wahrnehmen und offen darüber sprechen. Durch die Achtsamkeitsübungen konnte ich erkennen, wie leicht es gehen kann, auch an einem stressigen, anstrengenden Tag innezuhalten, um meine Bedürfnisse zu erkennen und ins JETZT und ins Selbstmitgefühl mit mir zu kommen.“
„Der Workshop hat mir wichtiges Handwerkszeug an die Hand gegeben für Situationen und Erlebnisse, mit denen ich gehadert habe.“
„Sehr hilfreich, weil es mir verdeutlicht hat, was hinter meinen Gefühlen an Bedürfnissen steckt. Ein wertvolles Thema, das warmherzig und mit viel Leidenschaft präsentiert wurde. Sehr guter Mix von Theorie und praktischen Übungen, tolle Atmosphäre, top Trainerinnen. Sehr zu empfehlen.“
Workshop-Ablauf und Methoden
Zur Einstimmung auf das Thema Selbstmitgefühl erhältst du von uns inhaltlichen Input – so wenig wie möglich, so viel wie nötig. Denn uns ist es wichtig, dass der Workshop dir den Raum für dich und deine ganz persönlichen Anliegen gibt.
Wir arbeiten mit einem ausgewähltem Methodenmix. Gemeinsam mit anderen hast du Gelegenheit, dein Selbstmitgefühl und deine Selbstfreundlichkeit zu erleben und zu trainieren – genau wie du einen Muskel trainieren würdest. Du kannst hinderliche Blockaden klären und neue Impulse für den Umgang mit dir selbst mitnehmen. Du brauchst nichts vorzubereiten. Sei einfach neugierig und offen dabei, und freue dich auf diese Zeit für dich.
Workshop-Leitung
Dr. Anja Kellermann
Business- und Naturcoaching
www.anja-kellermann.de
Anja liegt ein wertschätzendes und konstruktives Miteinander am Herzen. Sie ist davon überzeugt, dass der Schlüssel dafür die klare Verbindung des Menschen zu sich selbst ist, zur eigenen inneren Kraft, zu den eigenen Stärken und Bedürfnissen, seinen Träumen und Visionen. Als Business-Coach und systemische Beraterin begleitet sie heute Menschen zu den Themen Kommunikation und Kooperation, Führung, kreativer Lebensgestaltung und Resilienz – im Raum und in der Natur.
„Wenn es leicht geht, dann ist es der richtige Weg.“
Korina Dielschneider
Midlife-Coaching
www.dielschneider.de
Menschen dabei zu unterstützen, gute Entscheidungen für sich zu treffen und dadurch ihre Lebenszufriedenheit zu stärken, ist Korinas Anliegen. Als Coachin begleitet sie Menschen auf diesem Weg und hilft ihnen Klarheit und Tatkraft zu finden.
Mit ihrer ruhigen Art und ihrer spirituelle Verbundenheit hilft sie Menschen, innere Ruhe zu finden und sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
„Erfüllung und Lebensfreude mit intensiver Leichtigkeit“
Ort
Der Workshop wird in Präsenz im geschützten Rahmen in den wunderbaren Räumlichkeiten des LebensRaumes in Heidelberg-Bergheim stattfinden.
LebensRaum
Bergheimerstr. 104 (Eingang über die Mittermaierstraße)
69115 Heidelberg – Bergheim
In der Teilnahmegebühr enthalten:
- Begleitung durch zwei erfahrene Coaches
- Workshopmaterialien
- Fotoprotokoll
- Getränke und Snacks
In Kürze:
Tages-Workshop zum Einüben von achtsamem Selbstmitgefühl. Erlebe den Unterschied, den ein freundlicher, mitfühlender Umgang mit dir selbst bewirkt.
Termin:
Samstag, 25.01.2024
von 10 – 18 Uhr
Ort:
LebensRaum Heidelberg
Bergheimerstr. 104 (2. Stock)
69115 Heidelberg-Bergheim
Preise:
- € 240
- € 170 Frühbucherinnen-Preis bis zum 31.12.2024
Teilnehmerinnen: 6 – 12
Anmeldung:
Anmeldeschluss 21.01.2024