Du bist immer da, wenn jemand Dich braucht – loyal, zuverlässig, stark. Du lässt niemanden hängen und gibst Dein Bestes, um allen gerecht zu werden.
Dein Alltag dreht sich meist um Andere: den Partner, der sich zurückzieht, erwachsene Kinder, die noch Unterstützung brauchen, gebrechliche Eltern oder ein Job, der Dich auslaugt. Alle verlassen sich auf Dich, nehmen Dich vielleicht für selbstverständlich. Und Du? Du funktionierst, Du hältst durch. Du stellst Deine Bedürfnisse zurück.
Die Spuren der Erschöpfung
Doch diese unermüdliche Hingabe hinterlässt Spuren. Du spürst die Erschöpfung. Dein Platz im Leben ist enger geworden, und Deine Lebensfreude strahlt nicht mehr so wie früher. Manchmal fühlst Du Dich wie in einem Hamsterrad und sehnst Dich danach, auszubrechen.
Deine Fürsorge ist wertvoll – und Du auch
Deine Fürsorge war und ist etwas Großes – ein Zeichen von Liebe, Verantwortung, Stärke. Du hast getragen, gehalten, gegeben, oft ohne viele Worte, einfach weil es für Dich selbstverständlich war. Doch jetzt wird es Zeit, dass auch Du wieder ganz in den Blick kommst – mit Deinen Wünschen und Sehnsüchten, Deinen persönlichen Bedürfnissen und der Möglichkeit, Deine Grenzen neu zu definieren.
Vielleicht ist jetzt der perfekte Moment, um dir eine kraftvolle Pause zu gönnen.
Vier Tage lang einfach einmal nichts müssen – und dich von uns sachte an die Hand nehmen lassen.
In Kürze:
4 Tages-Retreat zum Innehalten, Reflektieren, Auftanken.
📅 Donnerstag, 16. Juli 2026, 15 Uhr – Sonntag, 19. Juli 2026, 15 Uhr
📍 Gasthof Maria Kirchental, Kirchental 3, 5092 Sankt Martin bei Lofer / Österreich
👥 1 – 8 Teilnehmerinnen / 2 Coachinnen
💶 Kosten
- Programmdurchführung: 449 € pro Person
Frühbucher: 399 EUR bei Anmeldungen, die bis zum 16.04.2026 bei uns eingehen oder gemeinsamer Anmeldungen von zwei Frauen. - Unterkunft inkl. Frühstück, Mittagessen & Snacks: 449 € pro Person
Frühbucher: 399 EUR bei Anmeldungen, die bis zum 16.04.2026 bei uns eingehen.
Wir laden Dich ein nach Maria Kirchental, einem stillen, fast verborgenen Ort im Salzburger Land. Auf einer kleinen Hochebene, umgeben von wohltuender Natur und mit Blick zur Wallfahrtskirche, öffnen wir im Stöckelhaus einen geschützten Raum nur für Dich. In diesem Raum hat nur Platz, was Dir guttut: Stille oder Gespräch, Bewegung oder Rückzug, Schreiben, Nachdenken oder einfach Sein. Hier kannst Du innehalten, Deinen Fragen nachspüren, Dich ganz der Selbstfürsorge widmen und neue Energie tanken, und am Ende gestärkt und klarer in den Alltag zurückzukehren.
In dieser Atmosphäre entsteht Raum für sanfte, aber kraftvolle Veränderung. Du musst nichts leisten, nur bereit sein, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Was Dich erwartet:
Wir sind eine kleine, feine Gruppe von maximal acht Frauen. In dieser Gemeinschaft verbinden sich gegenseitige Unterstützung und persönliche Entwicklung. Jede Teilnehmerin bringt ihre eigene Geschichte und Lebenserfahrung mit. Diesen Schatz an Erfahrungen nutzen wir im lebendigen Austausch des Gebens und Nehmens.
Wir geben in der Auszeit einen klaren, sicheren Rahmen – und darin viel Raum für Deine eigenen Bedürfnisse. Du entscheidest selbst, wie intensiv Du Dich einbringen und wann Du Dich zurückziehen möchtest. Was sich in diesen Tagen zeigt, ist willkommen: Leichtes und Spielerisches, Nachdenkliches oder ganz Neues – und auch das, was jetzt noch keine Worte hat.
Unsere Schwerpunkte – Was wir gemeinsam erforschen:
- Endlich ehrlich hinschauen: Im geschützten Raum kannst Du ohne Beschönigung sehen, wo Du gerade wirklich stehst – und was Du verändern willst.
- Sortieren & Klären: Was gehört wirklich zu Dir – und welche Erwartungen anderer möchtest Du loslassen?
- Spielräume entdecken: Was darf bleiben, was darf gehen und wovon möchtest Du mehr in Deinem Leben haben, damit Deine Lebensfreude wieder aufblüht?
- Neue Wege finden: Praktische Impulse, wie Du mit Deinen Herausforderungen gelassener umgehst und Deine Selbstfürsorge nachhaltig stärkst.
- Kraftquellen entdecken: Was nährt und stärkt Dich und wie kannst Du diese Quellen im Alltag lebendig halten?
So arbeiten wir – Deine Wege zu neuer Kraft:
- Intuitives Schreiben: Eine einfache Möglichkeit, neue Facetten in Dir zu entdecken und Deine Gedanken zu strukturieren.
- Philosophische Impulse: Tiefgehende Denkanstöße, die neue Perspektiven auf Deine Lebensfragen eröffnen.
- Zeit für Dich: Finde Ruhe und Klarheit in der wohltuenden Natur oder in der Stille der Wallfahrtskirche.
- Austausch in der Gruppe: Viel Raum zum Erzählen, Zuhören und in Resonanz gehen – erlebe die stärkende Kraft der Gemeinschaft mit Frauen in ähnlichen Situationen.
- Gemeinsame Spaziergänge durch die Berglandschaft: Zum Energie tanken, den Kopf frei bekommen und die Seele baumeln lassen.
- Persönliche Einzelgespräche: Für eine individuelle Begleitung und die vertiefte Klärung Deiner Themen.
Aus diesen vielfältigen Angeboten kannst Du Dir Dein ganz persönliches Programm zusammenstellen, um Dich wieder auf Dich selbst zu besinnen und gestärkt in Deinen Alltag zurückzukehren.
Aus diesen vielfältigen Angeboten kannst Du Dir Dein ganz persönliches Programm zusammenstellen, um Dich wieder auf Dich selbst zu besinnen und gestärkt in Deinen Alltag zurückzukehren.
Der Ort – Maria Kirchental
Auf einer kleinen Hochebene im Salzburger Land, in der Gemeinde Sankt Martin bei Lofer, liegt Maria Kirchental. Eingebettet in die majestätischen Loferer Steinberge, auf rund 900 Metern Seehöhe, liegt der Kirchenweiler, der seit Jahrhunderten Menschen tief im Herzen berührt. Nicht von ungefähr gilt Maria Kirchental als einer der stärksten Kraftorte des Salzburger Landes. Schon beim Ankommen spürt man die besondere Energie, die diesen Platz umgibt. Hier oben scheint die Zeit langsamer zu fließen. Die klare Luft, der Blick auf die Wallfahrtskirche, das leise Läuten der Glocken – all das schafft eine Atmosphäre, in der man ganz selbstverständlich zur Ruhe kommt.
Unser Zuhause während des Retreats ist das Stöckelhaus, das ehemalige Schwesternhaus.
Das Stöckelhaus ist ein einfaches, von Conny und Herbert Russer sehr liebevoll und professionell geführtes Haus, das uns exklusiv für das Retreat zur Verfügung steht – mit hellen Zimmern, gutem Essen, viel Natur und einer spürbaren Herzlichkeit. Ein Platz, an dem du loslassen kannst – um neue Kraft zu schöpfen.
Über uns
Gerda-Marie Adenau
Philosophische Praktikerin
Gerda-Marie Adenau ist Philosophische Praktikerin.
Sie bringt philosophische Konzepte und Denkrichtungen leicht verständlich, klar und gleichzeitig einfühlsam in die Diskussion ein. Ihre Anregungen ermutigen dazu, sich selbst und die Welt aus anderen Perspektiven zu betrachten und die persönliche Lebensphilosophie weiterzuentwickeln.
Korina Dielschneider
Midlife-Coaching
Korina Dielschneider ist Midlife-Coachin.
Ihr Herzensanliegen ist es, Frauen darin zu unterstützen, gute Entscheidungen zu treffen und mehr Lebenszufriedenheit zu gewinnen. Als Coachin begleitet sie Frauen dabei, Klarheit zu finden und im Alltag umzusetzen. Mit ihrer ruhigen Art und spirituellen Verbundenheit schafft sie Raum für innere Ruhe, Selbstmitgefühl und einen liebevollen Umgang mit sich selbst.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem jede Frau ihre eigenen Antworten finden kann – in ihrem Tempo und auf ihre Weise, um gestärkt und voller neuer Energie und Zuversicht nach Hause zurückzukehren.
Leistungen und Preise
1. Dein Beitrag für das Auszeit-Programm:
449 EUR | 399 EUR bei Anmeldung vor dem 16. April 2026 oder gemeinsamer Anmeldungen von zwei Frauen
Im Preis enthalten:
– Die Teilnahme am gesamten Programm, wie unter „Was Dich erwartet“ beschrieben.
– Die exklusive Nutzung des Stöcklhauses für unsere Kleingruppe von maximal acht Frauen.
– Begleitung durch zwei erfahrene Coaches
2. Unterkunft (inkl. Frühstück, Mittagessen & Snacks) zu zahlen an den Kirchentalwirt:
449 EUR | 399 EUR bei Anmeldung bis zum 16. April 2026
Leistungen:
- 3 Übernachtungen im Einzelzimmer im Stöcklhaus oder Doppelzimmer zur Alleinbenutzung im Gasthof Maria Kirchental
- 3x Frühstück im Gasthof
- 3x leichtes vegetarisches Mittagessen im Stöcklhaus
- Exklusive Nutzung des Erdgeschoss Stöcklhaus
- Kaffee, Tee, Wasser, Obst und Snacks während der Veranstaltung
Nicht im Preis enthalten:
- Abendessen
- An- und Abreise (Eigenorganisation)
Anmeldung
Das Retreat ist jetzt genau das Richtige für Dich? Wunderbar. Es sind nur zwei kleine Schritte bis zu Deiner Anmeldung:
- Melde Dich für das Retreat an:
Fülle bitte das kurze [Anmeldeformular] aus, um dir deinen Platz zu sichern.
Wenn du noch Fragen hast oder persönlich klären möchtest, ob das Retreat das Richtige für dich ist, kannst du dich gerne direkt an Gerda-Marie ✉️ info@gerda-marie-adenau.de oder Korina ✉️ coaching@dielschneider.de wenden, um ein persönliches Gespräch zu vereinbaren. - Buche Dein Zimmer:
Bitte buche Dein Zimmer direkt beim Kirchentalwirt:
✉️ info@kirchentalwirt.com
🌐 www.kirchentalwirt.com
Kennwort: Retreat Juli 2026
Gut zu wissen
Nein, Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse. Offenheit für Dich selbst und die Gruppe ist alles, was Du mitbringen solltest.
Bequeme, wetterfeste Kleidung, gutes Schuhwerk für unsere Spaziergänge, Regenjacke, Schreibmaterial (Notizbuch, Stift) und alles, was Du sonst für Dein Wohlbefinden brauchst.
Eine Anfahrtsbeschreibung findest Du auf der Website https://www.kirchentalwirt.com/anfahrt
Wir führen die Auszeit auch durch, wenn Du die einzige Teilnehmerin bist.
Für die Unterkunftsleistungen gelten die Stornobedingungen des Kirchentalwirts.
Für die Programm-Leistungen gilt: eine Stornierung ist bis 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei. Danach ist der volle Betrag fällig. Diese 100% Regelung gilt auch bei Nichterscheinen ohne Absage. Du hast die Gelegenheit, die Veranstaltung zu einem anderen Termin nachzuholen oder eine Ersatzteilnehmerin zu stellen.
Ein rechtlicher Anspruch auf die Durchführung der Veranstaltung besteht auch nicht nach einer verbindlichen Anmeldung. Sollten wir krankheitsbedingt oder wegen höherer Gewalt das Retreat-Programm nicht durchführen können, erhältst Du Deine Zahlungen zurück. Weitergehende Ansprüche auf Schadensersatz sind ausgeschlossen, soweit sie nicht auf Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zurückzuführen sind.
Für die Gruppendynamik ist es wichtig, dass wir die Zeit gemeinsam beginnen und beenden. Falls Du besondere zeitliche Einschränkungen hast, sprich uns gerne an – wir finden bestimmt eine Lösung.
Ja, bitte kläre dies direkt mit Conny und Herbert Russer bei Deiner Zimmerbuchung.Inhalt umschalten
Nein. Die Wallfahrtskirche steht Dir für Besichtigung und persönliche Einkehr zur Verfügung, ist aber kein zentraler Bestandteil unseres Auszeit.
Für private Verlängerungen oder eine frühere Anreise wende Dich bitte direkt an den Kirchentalwirt.
Im Gasthof gibt es WLAN, im Stöckelhaus gibt es keine Internetverbindung.
Eine Bahnanreise ist möglich. Wir bieten einen kostenfreien Transfer am Anreisetag ab St. Martin an. Bitte richte Deine Anfrage an info@gerda-marie-adenau.de
Manchmal braucht es nur den Mut, sich selbst an erste Stelle zu setzen – und die Entscheidung, sich ein paar Tage ganz für sich zu gönnen.
Dieses Retreat ist Deine Einladung, wieder aufzutanken, Kraft zu schöpfen und Dich selbst nicht länger hintanzustellen.
Wenn Du spürst, dass es Zeit ist, Dir selbst Raum zu schenken – dann ist jetzt der richtige Moment.
Du möchtest uns erst einmal kennenlernen?
Dann nimm an unserer kleinen Online-Auszeit für Frauen teil.