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Geschenkideen für Frauen ab 50? Für manche eine echte Herausforderung. Besonders, wenn diese Frau schon alles hat und die sich nichts wünscht.

Du fragst dich vielleicht, warum das Alter für die Antwort eine Rolle spielt. Die Erklärung ist einfach: Im Laufe des Lebens verändert sich oft, was wichtig wird. Nach Jahren mit viel Verantwortung für andere rücken Zeit für sich, Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung stärker in den Fokus.

Deshalb haben Frauen in dieser Lebensphase andere Wünsche als Frauen mit 30. Genau aus diesem Grund richten sich die folgenden Geschenkideen speziell an Frauen ab 50 – sie greifen Bedürfnisse auf, die in dieser Phase häufig an Bedeutung gewinnen.

Selbstfürsorge & Entlastung – Zeit schenken

Zeit ist eines der Dinge, die sich viele Frauen in der Lebensmitte besonders wünschen.
Nach Jahren mit viel Verantwortung im Beruf und im privaten Umfeld wird Entlastung oft wichtiger als ein weiteres „Mehr“. Dass Zeitmangel viele Menschen belastet, zeigen auch Studien wie der Freizeitmonitor. Umso wertvoller sind Geschenke, die im Alltag wirklich entlasten und Freiraum schaffen – für Erholung, eigene Interessen oder einfach zum Durchatmen.

Die folgenden Ideen zeigen, wie sich Zeit verschenken lässt – vom kleinen, persönlichen Beitrag bis zur professionellen Unterstützung. Und vieles davon lässt sich unabhängig vom Budget umsetzen.

Haus & Hof in Schuss halten

1. Gutschein für ein Mal Fenster putzen
   Eine einfache, aber wirkungsvolle Entlastung – gerade bei Aufgaben, die niemand gerne erledigt und die trotzdem Zeit und Energie kosten.
2. Haushaltshilfe-Gutschein
   Ob Reinigungskraft, Bügelhilfe oder Unterstützung bei kleineren Haushaltstätigkeiten: Solche Geschenke schaffen Freiräume und wirken oft nachhaltiger als materielle Dinge. Je nach Budget einmalig oder regelmäßig.
3. Organisation einer Gartenhilfe
   Für Gartenbesitzer:innen kann Unterstützung beim Rasenmähen oder Heckenschneiden eine große Erleichterung sein – besonders in Phasen, in denen andere Dinge Vorrang haben.

Erledigungen & praktische Hilfe im Alltag

4. Fahrdienst oder Besorgungen für einen Monat
   Oft sind es die kleinen Wege – Arzttermine, Behördengänge, Besorgungen –, die Zeit rauben. Ein Angebot, diese Aufgaben zu übernehmen, kann spürbar entlasten.
5. Aufgaben-Übernahme-Gutscheine
   Ein selbstgemachter Gutscheinblock für einzelne, zeitraubende Tätigkeiten wie
   1x Einkauf erledigen, 1x Auto zur Werkstatt bringen, 1x Hund ausführen, usw. Das ist besonders persönlich und zeigt, dass Du Dir Gedanken machst.
6. Essens-Lieferdienst oder Meal-Prep-Service –
   Ein Gutschein für einen gesunden Essenslieferdienst spart Zeit im Alltag. Persönlicher wird es, wenn du selbst Mahlzeiten vorbereitest – etwa Suppen im Glas, Nudeln mit Soße oder fertige Risotto-Mischungen.

Ordnung schaffen & Erinnerungen bewahren

7. Unterstützung beim Ausmisten
   Wenn jemand beim Ausmisten überfordert ist, kann professionelle Unterstützung helfen – vor Ort oder auch online. Eine hilfreiche Adresse hierzu ist: https://ordnungsservice.com/. Meine persönliche Ordnungs-Inspiration ist Uli Pauer, die allerdings in Wien sitzt. Sie hat z.B. eine 30-Tages-Ausmist-Challenge entwickelt, also eine digitale Hilfe-zur-Selbsthilfe.
8. Fotobuch-Gestaltung
   Viele Menschen haben unzählige Fotos – digital oder auf Papier –, die sie gerne sortieren oder gestalten würden. Wenn Vertrauen da ist, kannst du anbieten, diese Aufgabe zu übernehmen oder einen passenden Service zu verschenken. Vielleicht wäre aber auch ein Gutschein für Foto-Ordnungscoach Dagmar Nürnberg eine gute Idee?

Körperliches Wohlbefinden oder Entspannung schenken

Mit zunehmender Lebenserfahrung wird vielen Frauen bewusster, wie eng körperliches Wohlbefinden und innere Balance zusammenhängen. Entspannung, Bewegung und kleine Rituale helfen, den Alltag achtsam zu gestalten und dem eigenen Körper Aufmerksamkeit zu schenken.

Geschenke, die Wohlbefinden unterstützen, laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen oder sanft in Bewegung zu bleiben – ganz ohne Leistungsanspruch.

Für Entspannung & Regeneration

9. Massageroller oder Faszienrolle – für die selbständige Lockerung der Muskulatur und kleine Entspannungsmomente zwischendurch.
10. Ätherische Öle oder Badezusätze – für einen belebenden oder beruhigenden Raumduft oder ein entspannendes Badeerlebnis.
11. Pflegeprodukte (z. B. Gesichtsmaske, Peeling, Körperlotion, Hand- oder Fußcreme) – ideal als kleines Ritual für zwischendurch.
12. Eintrittskarte für Sauna oder Salzgrotte – bewährte Orte für Entspannung und Regeneration.
13. Gutschein für eine Massage – klassisch, wirksam und fast immer willkommen.

Für sanfte Bewegung & Achtsamkeit

14. Schnupper-Abo in einem Yoga-Studio – als Einladung, Bewegung und Entspannung zu verbinden.
15. Pilates-Kurs – stärkt Körperhaltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
16. Entspannungskurse wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) – für Frauen, die gezielt lernen möchten, Stress abzubauen.

Körperliches Wohlbefinden ist ein wichtiger Baustein für ein zufriedenes Leben – genauso bedeutsam sind aber Begegnungen, Gespräche und gemeinsame Zeit.

Verbindung & gemeinsame Zeit schenken

Für viele Frauen wird mit der Zeit weniger wichtig, was sie geschenkt bekommen – sondern mit wem sie Zeit verbringen.

Das bekannte Konzept der „5 Sprachen der Liebe“ beschreibt, dass Wertschätzung auf unterschiedliche Weise erlebt wird. Eine davon ist bewusst gemeinsam verbrachte Zeit. Dieses Bedürfnis beschränkt sich nicht auf Partnerschaften, sondern gilt genauso für Freundschaften und Familie.

Geschenke, die Begegnung und gemeinsame Erlebnisse ermöglichen, schaffen Erinnerungen – oft nachhaltiger als materielle Dinge. Einige der Ideen aus dem vorherigen Abschnitt, z.B. der Saunabesuch, kann man sehr gut auch zu zweit machen. Hier noch einige weitere Ideen:

Gemeinsame Aktivitäten – einfach & nah

19. Gemeinsames Frühstück in einem Café oder als Einladung nach Hause
20. Spaziergang oder gemeinsame Wanderung
21. Besuch eines Marktes (z. B. Weihnachts-, Garten- oder Kunsthandwerksmarkt)
22. Gemeinsam alte Fotoalben anschauen
23. Zusammen kochen oder backen
24. Gemeinsam stricken oder handarbeiten

Kultur & Inspiration teilen

25. Museumsbesuch
26. Lesung oder Vortrag
27. Theater-, Kino- oder Konzertbesuch
28. Stadtführung – auch (oder gerade) in der eigenen Region

Erlebnisse & kleine Abenteuer

29. Kreativkurs (Töpfern, Malen, Stricken etc.), z. B. über die Volkshochschule
30. Gemeinsame Erkundungstour mit Fahrrad, Roller oder Segway
31. Bootsfahrt
32. Alpaka- oder Tierwanderung

Oft entstehen die schönsten Geschenkideen im Austausch: Vielleicht hat die Beschenkte Interessen oder Hobbys, die sich gemeinsam vertiefen lassen. Schon die Einladung, Zeit miteinander zu teilen, ist ein wertvolles Geschenk.

Wertschätzung schenken

Neben gemeinsam verbrachter Zeit sehen sich viele Menschen danach, gesehen zu werden. Lob und Anerkennung machen Wertschätzung sichtbar, was im betriebsamen Alltag oft untergeht.

Gerade in langjährigen Beziehungen – ob partnerschaftlich, freundschaftlich oder familiär – kann eine bewusste Form der Anerkennung ein sehr persönliches Geschenk sein.

33. Handgeschriebener Brief
    Ein persönlicher Brief, in dem du dich für das bedankst, was dieser Mensch in dein Leben bringt oder gebracht hat. Gerade handgeschrieben wirkt das oft besonders wertschätzend.
34. Sprachnachricht
    Eine aufgenommene Nachricht, in der du deine Anerkennung ausdrückst. Der Vorteil: Sie kann immer wieder angehört werden – auch zu einem späteren Zeitpunkt.
35. Collage der Wertschätzung
    Eine Collage mit Eigenschaften, Momenten oder gemeinsamen Erinnerungen, für die du dieser Person dankbar bist.

Solche Geschenke brauchen wenig Material, aber viel Aufmerksamkeit – und genau darin liegt ihre besondere Bedeutung.

Wertschätzung und Beziehung sind ein wichtiger Anker. Gleichzeitig entsteht bei vielen Frauen in der Lebensmitte der Wunsch nach Inspiration – nach Gedanken, Geschichten und Perspektiven, die begleiten und anregen.

Inspiration & Perspektivwechsel – Bücher schenken

Lesen gehört zu den Freizeitbeschäftigungen, die viele Menschen gerne häufiger ausüben würden. Laut Freizeitmonitor ist dieser Wunsch in den letzten Jahren deutlich gestiegen.

Bücher können unterhalten, trösten, anregen oder neue Sichtweisen eröffnen. Als Geschenk sind sie besonders persönlich – auch wenn Empfehlungen immer subjektiv bleiben.

Bücher über das Älterwerden

Diese Bücher setzen sich auf unterschiedliche Weise mit dem Älterwerden und der Lebensmitte auseinander – persönlich, gesellschaftlich oder philosophisch:

35. „Altern von“ Elke Heidenreich
36. „Midlife Crisis: Eine philosophische Gebrauchsanweisung“ von Kieran Setiya
37. „Own Your Age“ von Pasqualina Perrig-Chiello
38. „Die besten Jahre: Frauen erzählen vom Älterwerden“ von Bärbel Schäfer und Monika Schuck

Romane

Romane eröffnen andere Lebenswelten, laden zum Eintauchen ein und schaffen Abstand vom Alltag. Die folgenden Titel haben sich in meinem persönlichen Umfeld vielfach bewährt:

39. „Meine geniale Freundin“ von Elena Ferrante
40. „Der Gesang der Flusskrebse“ von Delia Owens
41. „Eine Frage der Chemie“ von Bonnie Garmus
42. „Das Lavendelzimmer“ von Nina George
43. „Becoming“ von Michelle Obama
44. „Hast du uns endlich gefunden“ von Edgar Selge

Leichte Inspiration für zwischendurch schenken

Nicht jedes Geschenk muss tief gehen oder viel erklären. Manchmal sind es genau die Dinge für zwischendurch, die Muße schenken, den Kopf frei machen oder einfach Freude bereiten.

Zeitschriften-Abos – Lektüre für zwischendurch

45. Landlust
46. Flow
47. Wandern
48. Geo
49. Psychologie Heute
50. Katapult

Spiele und ruhige Beschäftigungen

51. Noch mal – Würfelspiel, das sogar alleine spielbar ist
52. Quixx – Würfelspiel ab 2 Personen
53. Skyjo – Kartenspiel ab 2 Personen
54. Azul – Strategisches Brettspiel ab 2 Personen
55. Wer es mag: Puzzles sind ein wunderbar Beschäftigung für Mußestunden
56. Malen kann beruhigend wirken und hilft, den Fokus auf den Moment zu richten. Mandalas oder Malen-nach-Zahlen-Sets laden zu kreativer Entspannung ein – niedrigschwellig und ganz ohne künstlerischen Anspruch.

Reflexion & persönliche Entwicklung schenken

In der Lebensmitte entsteht bei vielen Frauen der Wunsch, sich mehr nach innen zu orientieren und innezuhalten: Gedanken sortieren, Erfahrungen einordnen und gleichzeitig den Blick nach vorne richten. Geschenke, die zur Reflexion einladen, unterstützen genau diesen Prozess – leise, persönlich und oft sehr nachhaltig.

51. Für Frauen, die sich selbst zu oft aus dem Blick verlieren: 21 Tage lang jeden Morgen einen kraftvollen Impuls für sich selbst, das ist mein Morgenkraft21-Email-Kurs. Das Beste daran? Es sind kurze, 10-minütige Impulse, die in jeden Alltag passen.
52. Journal oder Tagebuch – Ein schönes Journal kann Raum für Gedanken, Dankbarkeit und Reflexion schaffen. Besonders hilfreich sind Journals mit einer Anleitung oder Impulsen, die den Einstieg ins Schreiben erleichtern. Meine persönliche Empfehlung zum Journaling: WortWerk von Gabriele Andler.
53. Kartensets zur Persönlichkeitsentwicklung – Es gibt viele tolle Kartensets mit Fragen oder Affirmationen, die zur Selbstreflexion anregen und täglich neue Impulse setzen. Hier lohnt sich das Stöbern bei vertellis.
54. Ein besonderes Geschenk zum Jahresübergang: Manche Frauen wünschen sich einen begleiteten Rahmen, um das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und mit Klarheit nach vorne zu schauen. Ein solches Online-Seminar biete ich während der Rauhnächte an.
    Weitere Informationen und findest du hier: Gemeinsam durch eine besondere Zeit. Wenn du das Seminar verschenken möchtest, schreib gerne eine Mail an coaching@dielschneider.de. Ich melde mich dann umgehend bei dir.